乐鱼官方入口 >乐鱼网骨科 >文章正文

崴脚后医生护士是这么做的!

乐鱼官方入口 2021-12-18 18:09 阅读:519

文章导读:本文由乐鱼网骨科频道提供,主要内容是关于关节疾病踝关节扭伤的相关疾病科普知识以及参考资料,在您之前已有519个用户阅读过此文章,若本文没有您想要的内容,可在本站的乐鱼网健康百科大全中继续查询。本文的主要内容如下:

崴脚是我们生活常常会碰到的突发情况,如何正确处理伤情,以及进行合理的护理和锻炼,对于伤势的康复具有很重要的意义。

美小护是一名在医院骨科工作过3年的护士,她说每天科室里都会接收很多崴伤脚的病人,他们有的是自己一瘸一拐走着过来的,有的伤势严重,就必须动用担架了。

小美是个细心的菇凉,在医院工作的这几年中,她发现很多崴脚的患者到医院时,受伤的部位都肿胀的很严重,所以每次在了解患者病情的时候,小美总会多问几句,“你是什么时候崴到脚的?”“刚崴到脚的时候有做冰敷吗?”,但大多得到的答案是“一两天前崴的吧”“没有做冰敷啊,要冰敷吗”甚至还有病人回答说“不是直接热敷就好了?”,这样的答案让小美苦笑不得,于是自己总结了一套崴脚护理程序,并把这些急救处理要点整理成小册子,送给每位崴脚的患者。

“这些小册子上是一些常用的崴脚后急救护理知识,希望能帮到他们,下次碰到这种情况知道该如何处理。”小美很认真的说道。

下面我们就来分享一下小美总结的崴脚急救手册吧!

“小美”崴脚急救手册

步骤一:在崴脚后24-48小时内,立即用冷毛巾包着冰块敷在肿胀部位,在没有冰块的情况下,用冷水将毛巾打湿,放入冰箱中,大概5分钟左右再拿出来,敷在肿胀部位,每次约30分钟,间隔3-4小时一次。在这个时间段内冷敷可以减轻疼痛,如果同时有毛细血管破裂的话,冷敷可以促进血管收缩,减少出血量。

步骤二:48小时过后,就要改用热毛巾或热水袋敷脚,或者到医院用红外线等热疗仪器进行治疗。因为急性期过去之后,主要目的就是活血化瘀了,而热敷恰好可以让肿胀部位血液循环,同时促进组织渗出液的吸收,从而使炎症逐渐消退。

步骤三:在崴脚的48小时之后,就可以开始局部按摩了,并且力度和幅度不宜过重过大,还应该循序渐进。但切记在48小时之前,也就是需要冷敷的时候,按摩会加剧毛细血管的破裂,加大出血量,会肿胀的更加严重。

步骤四:崴伤后尽量避免用受伤的脚走路,如果只是轻度扭伤,可以用强力绷带将受伤部位包扎起来,一般情况下建议多休息,少行走,在必须要下地时,也应该用后脚跟着地。若伤势严重,甚至有骨折的情况,就必须到医院用石膏固定,最大程度的固定脚部活动的范围,这样才能尽早使骨折部位愈合。

步骤五:受伤后的合理饮食也是很重要的,很多人有这样一个误区,就是“吃啥补啥”,那么骨折之后肯定要多吃骨头、和骨头汤,然而事实却非如此,骨头中所含的钙质十分有限,同时,我们的身体要想吸收,还需要补充维生素D,以及阳光的照射,相反喝多了骨头汤有可能会因为摄入过多的脂肪而引起高血脂呢。

所以正确的饮食应该要营养均衡,此外适当多补充一些含有蛋白质、维生素的食物,比如豆类、牛奶、虾米、蔬菜等等,这些都起到预防骨质疏松的作用。

步骤六:最后,适当锻炼对于脚部功能的恢复有着很好的效果,在除去绷带或石膏之后,按照由弱至强的脚部活动,进行康复训练,例如屈伸足背,主要作用是锻炼踝关节的活动能力,但一开始不能活动过于剧烈,应该循序渐进。

原文链接:http://www.rapidcarecourier.com/bone/181218614.html

友情链接:
健康百科| 京ICP备0207354号-1 | sitemap.xml |

乐鱼官方入口  版权所有 © 2020-2027